?　生活保健　　拉梅兹呼吸法,加速产程　　拉梅兹分娩呼吸法,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练,有效地让孕妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心地在分娩过程中发生产痛时保持镇定,以达到加速产程并让胎宝宝顺利出生的目的试管婴儿包成功的条件　　●第一阶段:胸部呼吸法　　应用时机:孕妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长30~60秒。　　练习方法:孕妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。　　作用及练习时间:胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式,每当子宫开始或结束剧烈收缩时,孕妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反映有关宫缩的情况。　　●第二阶段: “嘶嘶”轻浅呼吸法　　应用时机:此时宫颈开至3~7厘米,子宫的收缩变得更加频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约45～60秒。　　练习方法:要让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。孕妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘶嘶”的声音。　　作用及练习时间:随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸。练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒。　　●第三阶段:喘息呼吸法　　应用时机:当子宫开至7~10厘米时,孕妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。　　练习方法:孕妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4-6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比“嘶嘶”轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调解速度。　　作用及练习时间:练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。　　●第四阶段:哈气运动　　应用时机:进入第二产程的最后阶段,孕妈妈想用力将婴儿从产道送出,但是此时医师要求不要用力,以免发生**撕裂,等待宝宝自己挤出来。　　练习方法:阵痛开始,孕妈妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气,如浅吐1、2、3、4,接着**地吐出所有的“气”,就像在吹一样很费劲的东西。孕妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法。　　作用及练习时间:直到不想用力为止,练习时每次需达90秒。　　●第五阶段:用力推　　应用时机:此时宫颈全开了,助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。　　练习方法:孕妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时,孕妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。　　作用及练习时间:每次练习时,至少要持续60秒用力。　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。 不要把取卵想得太简单，它并不是零伤害 　　随着学技术的不断发展和进步，试管婴儿技术也越来越完善，但是一些伤害仍然是无法避免的，比如取卵过程中造成的伤害，所以小编在以下内容中对“不要把取卵想得太简单，它并不是零伤害”做了详细的介绍，希望能帮助大家对取卵有一个正确的认识。　　　　首先，通过取卵的过程来看，女性朋友在取卵之前会经历不同时间的促排卵治疗，因为正常情况下女性朋友一个月只能有一个成熟的卵子排出，所以只有通过促排卵药物的辅助才能让女性朋友一次性有多个成熟的卵子生成，而如果促排过度就会给卵巢造成太大的刺激，影响到卵巢的正常功能。　　其次，在卵泡成熟之后进行穿刺取卵虽然是微创的，但是可能存在出血、感染等情况，给女性朋友的健康造成一些影响，尤其是在取卵之后没有做好相关保养措施的女性朋友，身体受到的伤害就会更大。　　最后，每一次取卵之间的间隔时间一定要足够长，而且取卵的次数也不能太多，否则很容易给女性朋友的身体造成不可逆的伤害，所以在取卵之前要以自己的健康为主，千万不要因小失大。　　为了能尽量降低取卵对女性朋友身体造成的伤害，在完成取卵之后女性朋友要注意保养，比如养成健康的生活习惯和饮食习惯，并且定期到医院进行健康检查，以便及时发现健康问题，及时采取有效的处理措施。

拉拉可以生小孩吗

　　小贴士：正常情况下女性朋友只有在做试管婴儿和卵子捐赠的时候会经历取卵，而为了保障自己的健康，女性朋友在做试管婴儿和捐赠卵子的时候都要选择专业正规的机构，这样才能通过规范严谨的操作把伤害降到最低。　　大家在看了以上内容中小编对“不要把取卵想得太简单，它并不是零伤害”的分析介绍后，应该都对取卵有一个正确的认识和了解了，希望每一个女性朋友都能在伤害最低的情况下顺利完成取卵。 捐卵大姨妈不准北京疾控：大风沙尘天气外出不宜戴隐形眼镜 　　新华社北京5月6日电(记者夏克)6日，沙尘天气影响了北京大部分地区。对此，北京疾控中心建议，在多风多尘的天气里，眼睛往往是最脆弱的，市民出门最好不要戴隐形眼镜，因为这样会让眼睛更脆弱。同样，多风多沙的天气也会对呼吸系统健康产生很大影响。大众要注意保护，尽量少出门。　　专家说灰尘本身携带细菌、污染物等。接触结膜时可能引起感染。如果外出后眼睛有异物感，说明灰尘在角膜上，摩擦等不当处理会使灰尘嵌在里面，最容易感染。你应该及时用清水洗眼睛。如果情况严重，你应该立即去医院。如果风沙过大，外出时最好戴上护目镜或护目镜进行保护。不允许给阿姨捐鸡蛋　　此外，在多尘天气，大气中的可吸入颗粒物增多，通过呼吸道进入各级支气管，沉降于肺泡，可能引起支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸道疾病。同时，许多有害的病原体，如细菌、病毒等，被吸附在灰尘中的可吸入颗粒物表面，可能导致某些传染病的传播概率增加。　　专家建议，捐献卵子期间如果不允许灰尘进入，有可能诱发或加重心血管疾病和心理疾病。所以，在尘土飞扬的天气里，要经常作息，保持好心情。特别是多尘天气不宜开窗通风，等灰尘过去后再开窗；尽量减少体力消耗和户外活动，尤其是老年人、婴儿、孕妇和体弱者。呼吸系统疾病和心脏病患者应更加注意避免旧病复发和新病出现。　　专家说，多尘天气出门可以戴口罩、眼镜、帽子、围巾，尽量避免骑自行车；勤洗手洗脸，捐卵不要多喝水，增强对环境的适应能力。出现慢性咳嗽咳痰或气短、阵发性呼吸困难、胸痛时，应尽快就医，并在医务人员指导下进行相应治疗。