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有需要私人代孕的吗_孕妇怎样吃鸡蛋才更健康
来源:http://www.hzzs99.com  日期:2020-03-25
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首先,鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收;

其次,鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其它食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;

第三,孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。



因此,孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。



鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。

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每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。

这不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。

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一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。

每100克鸡蛋含胆固醇680毫克,主要在卵黄里。

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胆固醇并非一无是处,它是脑神经等重要组织的组成成分,还可以转化成维生素D。

卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。



孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄,就能够保持良好的记忆力。

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因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。

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换句话说,胆碱的主要来源是蛋黄.。代孕地址也许你想要的答案就在这里!

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