准妈必看 减轻分娩疼痛的方法　　说起分娩的疼痛，准妈妈大多是有些害怕的因为，听说分娩会很痛，而且这种疼痛的厉害程度，可能会胜过准妈妈以前的一切疼痛体验。　　如何能减轻分娩疼痛呢?小编今天给大家推荐几个好方法。　　1、放松心情，忘掉你的恐惧　　大概没有哪个准妈妈可以做到，对分娩没有任何恐惧。

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　　但是，小编建议你，尽量去忘掉它。　　因为恐惧会让你产生过多的肾上腺素，这会抵消你身体产生的用于促进分娩进程、缓解不适的激素，让分娩耗时更长;恐惧也会制造肌肉紧张，紧张的肌肉，不仅疼痛，对于分娩同样也是不利的。

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　　准妈妈们，首先从心理上准备好，忘掉恐惧吧，很多时候，其实只是我们心里感觉应该会很痛，有了这种心理，就会很痛，可事实也许并不怎么痛，确实也有些生完孩子的妈妈就说过，好像不怎么痛就生完了啊~　　2、导乐陪伴分娩　　导乐自己有分娩经历，又有丰富的产科知识，能够给产妇提供更多的用力、呼吸等等的建议，让分娩减少痛苦。

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　　3、让老公帮你按摩　　你可以让你老公，尝试用不同的手法来帮你按摩身体的不同部位。　　比如，用指尖大力按揉面部和头皮，深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等等。　　如果你不喜欢他的手法或者按摩的部位，那就告诉他，让他变换另一种手法，按摩其他部位。　　4、正确的呼吸方法　　你可以从怀孕7个月的时候，就开始练习拉玛泽呼吸法。　　有些妈妈表示会很有用。　　如果你觉得这个方法比较难，那么就记住：缓慢而深沉地腹式呼吸。　　当宫缩来临的时候，通过鼻子深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，就像你睡着的时候那样。　　5、尝试不同的姿势　　你可以躺着，站着，面向椅子坐着，或者跪趴在垫子上，寻找到自己感觉舒服的姿势。　　如果你不是特别累，可以尝试下床走动，可以缓解疼痛，也有利于子宫颈的扩张，加快产程。　　6、好好休息和充电　　在两次宫缩之间，你要抓紧时间休息，也可以吃点巧克力或者温暖的饮料补充能量，尽量让自己保存更多的体力。　　7、放松的音乐　　音乐可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素，让你感觉愉快，减轻疼痛的感觉。　　8、分娩镇痛　　现在比较常用的分娩镇痛方法，是硬膜外麻醉镇痛，也就是常说的无痛分娩。　　需要说明的是，无痛分娩并不是完全无痛，一般能够减轻产妇7成左右的疼痛，就已经很不错了。　　希望这些方法，可以给准妈妈们提供帮助。　　喜欢这篇文章，就点赞评论支持下吧~ 宫颈炎能同房吗？ 　　和谐的性生活是夫妻间爱升华的“利器”，但是并不是任何时刻都可以有美妙的性生活，比如男性或者女性生病了，为了另一方的身体健康，是要停止性生活的，就比如女性很容易受到妇科炎症的困扰，女性患上宫颈炎也非常苦恼，一方面担心自己的健康问题，另一方面又担心夫妻生活不和谐，会影响到感情，那么宫颈炎能同房吗?下面就跟随有喜小编一起来了解下吧。　　　　女性宫颈炎的发生与频繁性生活有一定的关系，宫颈长期受到外界的刺，就容易受到病菌的感染，从而引发宫颈炎，女心患上宫颈炎建议不要同房，治疗期间更不能同房，宫颈炎患者一般会出现白带增多，粘稠有异味，颜色发黄等现象，大多数患者的宫颈口还存在大量的粘稠分泌物，有的还有出血的现象，此时同房有可能会造成宫颈多次损伤，炎症越来越严重。　　宫颈炎在治疗期间，宫颈部位需要慢慢恢复，不管是哪一种治疗方法，目的都是去除宫颈表面的糜烂组织，然后长出新的宫颈组织。在治疗后，新生的宫颈组织非常娇嫩，一旦受到外界的刺激，就会影响到宫颈创面的恢复，导致炎症复发，甚至更严重。　　很多女性在得了宫颈炎之后，会有腰骶部疼痛，小腹疼痛的症状，同房的话，这种疼痛感就会变得强烈起来，性生活长期有疼痛感，会让女性对性生活充满厌恶，久而久之会出现性冷淡的情况，因此患上宫颈炎的女性一定要正确对待性生活的问题。　　　　1、影响性生活质量：宫颈炎患病和治疗期间，建议不要同房，宫颈炎也会影响双方的性生活质量，患者在性生活过程中会不舒服，所以很容易排斥性生活。　　2、导致不孕：宫颈在发生炎症的时候，由于宫颈部位有大量的脓性炎性分泌物，精子很难突破阻碍进入宫腔，女性怀孕的几率会大大降低。　　3、顺产困难：一些宫颈炎患者在怀孕后，临产时可能很难顺产，特别是中度以上的宫颈炎，宫颈组织会发生一系列的变化，宫颈的弹性也会没有那么好，导致顺利受阻，而采用剖腹产生子。　　了解详情：宫颈炎有哪些危害　　从上面的介绍可以看出宫颈炎无论是在患病期间，还是在治疗期间，都不宜同房，想要同房需要在治疗好以后一两个月，让宫颈恢复正常以后同房，才能避免病情复发。千万不要为了一时的情欲，而影响到自己的身体健康，到头来就是拿自己的身体健康付出代价。 供卵优找助孕职场女性备孕前 最好先做AMH检测 　　职场女性最好在备孕前做AMH检测，这是女性与生俱来的能力和权利。然而，随着现代女性婚育年龄的推迟，以及国家二胎政策的全面开放，我国老年女性数量大幅增加，越来越多的女性受到生育问题的困扰。此外，不健康的生活习惯，如晚睡、快餐、经常使用滑板车和手机，也大大降低了许多年轻女性的生育能力。　　如何规划生育年龄，是否有机会挽救日渐枯竭的生育力？对此，广州医科大学第三附属医院妇产科主任医师王芳教授认为“网上名人激素”AMH可以给出权威答案。　　AMH是抗缪勒氏管激素。王芳介绍：“AMH与卵巢储备功能密切相关，因为AMH参与了从小卵泡到大卵泡，再到卵泡成熟、排卵和受孕的过程。”　　根据研究，AMH水平在女性25岁左右达到顶峰。但30岁以后，供卵优秀的孕妇AMH水平开始下降；35岁以后进入快速下降期，女性更年期几乎察觉不到。中国女性月经的平均年龄为49.5岁。王芳教授指出：“通过检测AMH水平，可以了解女性的卵巢储备功能，从而达到评估女性生育能力的目的。”　　对于女性来说，影响生育的第一个因素是年龄。但是卵巢的生物学年龄并不完全等于实际年龄，更不用说卵巢的储备功能了。“有年龄较大但卵巢较年轻的病例，其卵巢储备功能仍然良好。也有更多的育龄妇女，其卵巢生物年龄已经老化，卵巢储备功能下降，生育能力下降。”王芳说：“有生育需求的女性可以先做一个AMH测试，尤其是职场女性，看看自己的卵巢储备功能，然后合理规划生育年龄，以免留下遗憾。

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我也建议，年龄大于35岁，尝试怀孕半年没有结果，或者卵巢储备功能降低的高危患者，比如做过卵巢手术的女性，患过癌症，在成长过程中月经模式发生了明显变化的女性，有必要进行AMH检测。水平做好生育规划。”　　当然，对于女性来说，为了评估女性的卵巢储备功能和衰老速度，为最佳妊娠提供卵子，除了AMH检测，还可以选择其他方法。但对于40岁前因医源性因素如放化疗等绝经后妇女，AMH检测较其他方法判断卵巢早衰更为一致。因此，AMH可以更好地预测这些女性的绝经年龄。　　那么AMH检测需要一系列复杂的程序吗？专家指出，AMH检测方便快捷，只需2 ml血液，等待18分钟即可得出结果。目前可以在中山大学第六附属医院、广东省第二人民医院、广东省中医院、广州市第一人民医院进行AMH检测。(全媒体记者贺佳丽)