一、黄茂羊肉汤
原料：黄茂15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。
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制作与服法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除擅味;用砂锅将水煮开，放人羊肉和三味药同煮汤，食时调好味，可饮汤吃肉。
功能：补气固表，适用于气虚产后自汗。
二、羊肚黑豆粥
原料：羊肚1个，黑豆50克，黄茂40克。
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制作与服法：将羊肚剖洗干净，细切，每用100克与黑豆，黄蔑煮为粥，日服2次。
功能：健脾益气，固表止汗，适用于气虚产后自汗。
三、猪肉蜜
原料：猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。
制作与服法：将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。
四、糯稻根泥鳅汤
原料：糯稻根30克，泥鳅90克。
制作：先将泥鳅宰杀洗净后，煎至金黄。用清水2碗，煮糯稻根，煮至1碗汤时，放人泥鳅煮汤。吃时调好味，连汤带鱼同吃。
功能：益气固表止汗，适用于气虚产后汗出。
五、小麦糯米粥
原料：小麦仁60克，糯米30克，大枣15枚，白糖少许。
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制作与服法：将材料洗净作粥，加入白糖。每日2次。
功能：养阴益气，适用于阴虚之产后盗汗。
六、贝母甲鱼
原料：甲鱼I只，川贝母5克，鸡清汤1000克。
制作与服法：将甲鱼切块，放蒸钵中，加人贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时。趁热佐餐服食。
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功能：养阴清热，适用于阴虚产后盗汗。
上面的这些食谱，可以很好地滋补新妈妈的身体，帮助新妈妈将产后身体的亏损补回来，让新妈妈真正摆脱自汗盗汗的困扰。
参考资料
